插播一段行不？
有时间一起出去蹬山去。

好呀，我等你的消息

今天去爬山了，没上台阶。**不愿意上！
昨天和前天去济南了，没活动

今天不知道为什么就是不愿意起床。6：15起来，到老一中跑了8圈，也出汗了！

[ 本帖最后由 运动改变心态 于 2008-10-29 08:30 编辑 ]

昨天晚上去老一中跑了3圈
今天早上5：08出门，5：38到了外环路，速度还可以吧   
别忘了，是在老一中东边住啊
十分钟到达山顶，状态一般，有点头晕
坚持爬山

昨天和2个孩子去老一中跑了一圈，走了一圈。
早上5：39出门，还孩子去爬山，孩子不再状态，有点慢。不过总算坚持下来了。

今天自己去爬山。状态还行
用了78分钟回来了，速度   不错。

昨天晚上喝酒去了
早上的雾好大啊，没活动

今天自己去爬山
我的那个山友**没能起床
坚持锻炼！！

5号也是有大雾，再说要出差就没活动。6号无锡，7号通州。
今天早上自己去爬山。状态一般化。不过速度可以，上山下山18分钟

今天和***一起去爬山，说了很多事情
坚持锻炼啊

今天和**去锻炼，没爬山。走到外环路就回家了

今天和老婆去爬山，用时81分钟，速度不错
天气冷了，霜很重了，要戴手套出门了
腿还是有点抽筋

今天和**去爬山，结果不去。
走到火车站－－土地局－－中行－－－一中

今天有点轻微的伤寒，没爬山，去一中跑了4圈。
也不知道怎么感冒的

今天早上感慨很多，仅仅2天没去爬山，就有很明显的不适应。看来坚持是很关键呀！
27分钟到外环路。两条腿就发酸，12分钟到山顶是6：03到的山顶
6：40到的家。感觉身体真舒服。就是洗个热水澡就更好了！

[ 本帖最后由 运动改变心态 于 2008-11-14 08:18 编辑 ]

今天早上下雨没活动

今天和**去爬山，用的时间很长。状态很一般
腿还是抽筋

你是我见过最执著的人，我觉得你是个人才，将来必成大器

老大，这是我听到过得最高级别的奉承话。
我会一直努力地，健康活过80岁，哈哈！！！

我五点起床，风很大，坚持出去了
到了老人事局南，雨下的急就回新家看电视去了。
天，越来越冷了

今天自己去爬山，走的东边的路，天黑呼呼的，真有点没底啊
6：02就到半山腰了，速度还可以
天不是很冷

今天起床很早，就是身体很不爽，可能是酒的原因吧
到了外环路就到师范--------畜牧局---------一中回家了

今天要去青岛，没锻炼

去青岛出差2天
今天走了一圈回家算了，因为**起床太晚了

今天没起床锻炼
晚上想办法补上

昨天晚上喝酒去了，没活动。
早上沿着南关－－－松鹤－－－水泥厂－－－高家楼－－－西关小学－－－中行－－－一中－－－－回家

没起来，实在是没有勇气一个人去爬山

去一中跑了4圈

今天去爬山了，但是不应该穿羽绒服的，有点不方便，没到山顶，到了半山腰就下来了